與情緒和解的睡眠自救療愈法
創建時間：2023-11-08 09:55
作者：牛健 著? ? ? ? ? 定價：59.8元? ? ? ? ? 書號：ISBN 978-7-5127-2331-3 ? ? ? ? ?出版日期：2023年11月? ? ? ? ? 適合人群：失眠人群
【編輯推薦】
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- 親歷從重度失眠到自救蛻變，作者已幫助1000多人恢復正常睡眠
- 打開睡眠之門，回歸自然睡眠！
- 有來醫生首席運營官武國平、清華大學博士倪少強、中山大學在讀碩士研究生張子源等傾情推薦
【內容簡介】
失眠的原因很復雜，種類也很繁多，很多人由于失眠而產生了焦慮、恐懼、抑郁等負面情緒，從而陷入其中無法自拔。本書討論的是沒有生理疾病或者器質性病變的前提下的原發性失眠。
本書對失眠的表現、分類、陷入焦慮性失眠的原因、醫學界和心理學界現有的解決方案，以及作者自救蛻變過程中的方法使用心得、咨詢過程中的常見答疑和心得進行了詳細的介紹，同時還提供了具有代表性的康復案例自述。
這本書旨在為正處于失眠漩渦中的失眠者提供信心和深刻的理解，還提供科學有效的自救方法和就醫指南。本書可供失眠者隨時查閱。
【作者簡介】
牛健，畢業于山東大學，曾擔任有來醫生心理頻道的主編，現為中科院心理咨詢師、知乎大v、微信公眾號“失眠自救計劃”博主，擅長認知行為療法、森田療法。本人從高中時期開始慢性失眠，反復9年以后通過學習實踐并自救。專注失眠障礙咨詢5年以上，擅長失眠、焦慮、強迫等神經癥和情緒問題的咨詢。在失眠和焦慮領域累計10000+小時的工作經驗，成功個案累計1000+。
【目錄】
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